10 Tips agar Memiliki Anak yang Pintar Sejak Dalam Kandungan
Memiliki anak-anak pintar sejak dari rahim ternyata tidak semudah yang Anda duga. Memiliki anak yang sehat dan cerdas adalah yang diinginkan semua orang tua. Ingat saja aturan berikut akan membantu ibu hamil dengan sehat dan membantu perkembangan otak anak-anak menjadi lebih pintar.
10 tips agar memiliki anak yang pintar sejak dalam kandungan
10 hal yang sangat sederhana untuk dilakukan saat kehamilan di bawah ini akan membantu orang tua memiliki anak pintar sejak dalam kandungan.
Moderasi
Jika selama kehamilan, ibu hamil takut bergerak, akan membuat metabolisme lebih buruk, tubuh lemah, yang lebih penting adalah lemak tidak akan terakumulasi akan menumpuk dan menyebabkan kegemukan.
Dokter telah menyarankan bahwa wanita hamil harus bekerja untuk meningkatkan pemikiran mereka serta toleransi, yang sepenuhnya bermanfaat bagi ibu dan bayinya.
Kecuali beberapa wanita hamil memiliki masalah kesehatan, yang terbaik adalah berolahraga setiap hari. Kegiatan-kegiatan ini mungkin termasuk berjalan atau jogging.
Jaga pikiranmu bahagia
Selama kehamilan, tubuh ibu dan janin di perut bersatu. Jika semangat ibu baik, suasana hati selalu bahagia, anak akan aktif dan cerdas.
Di sisi lain, jika ibu terus-menerus stres, detak jantungnya akan bengkak dan kesehatan bayinya yang belum lahir akan berubah. Pakar kesehatan mengatakan jika ibu selalu senang menjaga pikiran bahagia akan sangat bermanfaat bagi janin.
Jangan terlalu banyak kerja
Wanita dalam kehamilan, jika terlalu banyak aktivitas, akan menyebabkan perdarahan. Dalam banyak kasus, ibu yang terlalu banyak bekerja akan mengalami kelahiran prematur, bayi berat lahir rendah.
Jika wanita hamil merasa lelah, lebih baik tidur dan tidak terlalu banyak bekerja. Selain itu, terlalu banyak tekanan kerja akan menyebabkan tekanan psikologis dan stres.
Tidak ada penurunan berat badan
Kehamilan adalah waktu yang tidak tepat bagi ibu untuk menurunkan berat badan. Karena pada titik ini, Anda mengurangi diet Anda untuk membatasi kenaikan berat badan begitu cepat sehingga mempengaruhi keseimbangan gizi janin di perut Anda.
Selain itu, daya tahan ibu yang lemah, akan rentan terhadap dingin dan langsung mempengaruhi kesehatan bayi tercinta di dalam perut.
Karena itu, jika Anda hamil, berat badan Anda meningkat terlalu cepat dari yang diperkirakan, cara terbaik adalah dengan memperhatikan dan menyeimbangkan menu diet Anda dan batasi akumulasi lemak.
Makan lebih banyak buah
Konstipasi adalah kondisi umum untuk wanita hamil. Penyebab utama dari fenomena ini adalah bahwa kandungan wanita selama kehamilan menghasilkan berbagai zat. Inilah alasan mengapa wanita hamil sering mengalami konstipasi.
Selain itu, perubahan hormonal dalam tubuh wanita hamil juga merupakan salah satu penyebab sembelit. Alasan lain adalah bahwa wanita dalam kehamilan sering tidak aktif, membuat konstipasi menjadi lebih jelas.
Studi-studi kognitif menunjukkan bahwa wanita hamil yang lebih rentan untuk makan lebih banyak sayuran mungkin lebih kecil kemungkinannya untuk sembelit.
Jangan merokok dan minum alkohol
Alkohol dan tembakau merupakan hal yang tabu bagi wanita hamil. Jika seorang wanita minum alkohol atau merokok selama kehamilan, itu menyebabkan sistem saraf janin akan terpengaruh, menyebabkan banyak kematian.
Itu sebabnya wanita dengan alkoholisme sering disarankan untuk menghentikan alkohol dan obat-obatan untuk menghindari merusak kesehatan janin.
Beberapa orang yang suka kopi dan teh juga harus menghentikan kebiasaan ini jika mereka hamil. Karena kopi dan teh mengandung stimulan yang benar-benar tidak menguntungkan bagi janin.
Makan dengan baik
Bayi Anda akan menyerap semua nutrisi yang dibutuhkan dari saat Anda berada di dalam rahim, jadi pastikan Anda memiliki nutrisi yang cukup.
Selama trimester pertama kehamilan, Anda mungkin memiliki berbagai makanan yang terasa aneh menurut selera Anda. Namun, Anda tidak perlu terlalu khawatir tentang hal ini, selama Anda tidak makan makanan yang teratur dan terlalu banyak.
Pada saat yang sama, penting untuk menyeimbangkan asupan suplemen, memastikan bahwa bayi cukup sehat sehingga ibu tidak mengalami obesitas, karena penurunan berat badan yang berlebihan menyebabkan banyak risiko kesehatan bagi ibu dan anak.
Biasanya seorang wanita hamil perlu meningkatkan sekitar 10-15 kg selama 40 minggu kehamilan. Hal ini memungkinkan bayi untuk meningkat dari 3 hingga 4 kg dan dari 7 hingga 12 kg untuk “sistem pendukung kehamilan” yang terdiri dari cairan amnion, peningkatan kelenjar darah, lemak dan ASI.
Ibu dapat merujuk pada jumlah standar makanan untuk hari wanita hamil sebagai berikut: protein utama – 3 bagian; Makanan mengandung vitamin C – 2 bagian; makanan kalsium – 4 porsi; sayuran hijau, sayuran kuning – 3 bagian; serealia dan gula kompleks – 4 hingga 5 porsi; sayuran dan buah-buahan lainnya – 1 hingga 2 bagian; makanan kaya zat besi – 2 porsi.
Perkuat air minum dengan sehari sekitar 8 gelas, hindari menggunakan kopi, teh, alkohol, sebaiknya air minum atau air dingin untuk mendidih. Ibu juga menghindari makan terlalu banyak, tetapi harus dibagi menjadi makanan kecil.
Kenakan pakaian yang nyaman
Wanita hamil hingga 4 atau 5 bulan harus memilih pakaian yang tepat untuk tubuh mereka. Jangan memakai pakaian terlalu ketat yang membuat tubuh sulit bergerak dan sistem pernapasan sulit. Biasanya suhu tubuh wanita selama kehamilan akan lebih tinggi dari orang normal.
Jika hamil di musim panas, jumlah keringat lebih banyak dilepaskan. Ketika memilih pakaian, jika tidak memilih jenis pakaian yang tepat, tubuh akan sangat kesal.
Selain itu, ibu hamil juga harus memperhatikan pilihan pakaian dalam, tidak bisa memilih pakaian dalam seperti saat tidak hamil. Jika bagian dalam terlalu ketat akan mempengaruhi janin.
Tidak begadang
Begadang atau kurang tidur akan membuat kesehatan Anda memburuk, kekuatan fisik menurun. Pada saat ini, jika tubuh ibu tidak nyaman juga janin tidak sehat. Agar dapat melahirkan bayi yang cerdas dan sehat, Anda harus menjaga kebiasaan Anda.
Baca buku-buku pendidikan untuk anak-anak
Ingin menjadi ibu yang baik bukanlah tugas yang mudah. Mengajar seorang anak sejak lahir hingga bayi tumbuh bukanlah hal yang kecil.
Selain itu, untuk bisa mengetahui cara memastikan kesehatan janin di dalam perut, Anda juga perlu menyiapkan banyak hal. Anda harus membaca banyak buku dan majalah yang berkaitan dengan kesehatan dan pendidikan bayi Anda.